100Km - Carrera de 12Km

Hola a tod@s. Hoy, no voy a engañaros, no tenia muchas ganas de entrenar, pero, siendo que no tengo apenas tiempo decidí salir a dar una vuelta. Al final carrera de 12Km a ritmo suave. A ver si llegamos a tiradas de 15Km y aumentamos el ritmo a 5,45min/km. ...


Datos Entrenamiento

Nombre	-
Deporte	Correr
Hora de inicio	14-ago-2012 20:12
Distancia	12.00 km
Duración	1h:11m:46s
Velocidad Prom	5:59 min/km
Velocidad Máx	4:36 min/km
Calorías	1028 kcal
Altitud	836 m / 993 m
Elevación	206 m ↑ / 91 m ↓
Frcia Cardíaca	156 / 175