En los periodos de entrenamiento hay que cuidar al máximo la zonas que se pueden lesionar. Después de una sesión de entrenamiento hay que estirar y luego si se puede aliviar los dolores musculares que se puedan producir. Corriendo el Duathlon de Cercedilla en el 2011 (http://connect.garmin.com/activity/122344646) me dieron un gel para después de la carrera que fue un descubrimiento, el Ice Power Gel Frío Plus (http://www.icepower.net/es/productos/ice-power-gel-frio-plus). Este producto hace disminuir la temperatura de la zona donde se aplica 7º C .... aliviando el dolor y la inflamación de manera rápida y efectiva y relaja la excesiva tensión muscular evitando dolores y molestias posteriores. Hoy me ha llegado mi envase de 200ml para poder entrenar al 200% y luego relajar las piernas ....
Esta tarde entrenamiento de 10km ... a ver que tal se da ....
Salu2
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