100Km - XXXV Carrera Popular Villa de Cerceda

Hoy he corrido la carrera de 15km de Cerceda. Al principio he llevado un ritmo muy rápido, 5 min/km en los 2 primeros Km, y luego lo he pagado. Sobre el Km 7 hay como 2Km de subida que son un infierno ... he tenido que parar un par de veces porque el pulso estaba ya en 180 .... Luego bajada y a recuperar para completar los 14.66Km en un tiempo de 1:22

Datos Carrera:

http://connect.garmin.com/activity/216864768

Nombre	XXXV Carrera Popular Villa de Cerceda
Deporte	Correr
Hora de inicio	30-ago-2012 19:32
Distancia	14.66 km
Duración	1h:22m:05s
Velocidad Prom	5:36 min/km
Velocidad Máx	4:03 min/km
Calorías	1412 kcal
Altitud	952 m / 1089 m
Elevación	137 m ↑ / 144 m ↓
Frcia Cardíaca	171 / 184

Buen entrenamiento !!!

Ahora a recuperar para empezar a hacer tiradas andando de km's y km's ... ;-)